莆田鞋阿迪达斯价格是多少钱，【2021年举重鞋推荐】：举重鞋有必要吗？怎么挑选适合自己的举重鞋？ - 知乎

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相对于帆布鞋篮球鞋综合训练鞋，举重鞋则是专业性和技术含量比较高的鞋型。无论你是专业举重还是业余爱好，举重鞋总归更好的选择，又因可以抬高脚跟有助于深蹲，也很受健身房喜好深蹲训练的小伙伴喜爱。

一句话说了吧，无论前期是穿帆布鞋还是篮球鞋，当你进阶训练的时候，专项鞋才是最终的归宿，已经写过很多篇专项鞋的文章了，深有体会。。就像你知道打篮球需要穿篮球鞋，打排球要穿排球鞋一样，因为有更强的专项性和针对性！技术加成真的不是说说而已。

不是说别的鞋就一点不能穿啦，例如自身脚踝灵活或者想在健身房做混合氧跑步等其他运动的话。下面就继续展开讲讲，如果只想看举重鞋推荐的话可以跳过，直接点击目录跳到推荐部分~本文目录

：举重鞋有必要吗？（举重鞋的原理）一举重鞋选购指南二举重鞋推荐：举重鞋有必要吗相信大多数的人都知道举重鞋是有必要的，专业赛事的选手，你看哪个不穿哦...这种有没有必要买的疑问，可能更多是因为举重鞋不好看穿其他鞋子习惯了或者是刚入门不知道自己能够坚持多久。。

像我开头所说的“当你进阶训练的时候，专项鞋才是最终的归宿”，如果热爱或者准备长期作为爱好，这笔投资只赚不亏，而且平价举重鞋也有，还在尝试的新手也可以入手，磨坏丢了也不心疼啊。

【更重要的是】一双正确的举重鞋，完全可以改善举重姿势，协助改善运动表现，很可能打破自身的记录！是其他鞋子所不能带来的，因为举重鞋它低鞋帮鞋跟高鞋底硬摩擦大，这些特点都是造就很有特点，

对比运动鞋，就非常不适合举重/深蹲！因为底软跟软，举重时整个鞋底很踩扁，无法支撑足弓，穿匡威鞋都比软趴趴的运动鞋要好（踝关节灵活性较好的情况下）国际举重联合会对举重鞋的介绍中明确写到：“举重鞋的设计是为了让举重运动员蹲得更深，在分腿挺举中抬起后脚的脚跟，并且提高平衡能力。”再放一张对比更明显的图片，大家来感受一下举重鞋的中底和大底非常坚硬，通常是用【木材+不可压缩的塑料复合材料+橡胶】组成（橡胶铺底，防止滑动受伤），不用担心负荷过重鞋底被压扁了，能让你持续稳定的进行动作。

约.的高度把身体重力保持在合适的位面上，这也是举重鞋最大的优势

由上图可以看出，举重鞋能帮助你蹲的更深，将身体前倾的位移减到最小，让背部挺得更直，减轻下半身的压力，同时增加脚掌区段的角度，稳重的根基伫立在那，使身体的作用力反馈到肌肉上，这样就有更多的力量把杠铃往上送。

而且由于举重的爆发力对脚部产生的压力较大，单纯的鞋带包裹强度明显不够，而举重鞋大多配有魔术贴可以固定，而且鞋面多采用皮质材质，这两样都能达到【支撑包裹】的作用。

一举重鞋选购指南硬度要够！

稳定性要够！

摩擦力要够！

要求很简单，因为举重鞋和其他鞋不同，更重要的是适合自己！很受自身的元素影响，去习惯去适应最重要，很多人在第一次穿举重鞋都被硬的非常不适应，或者适应之后换了鞋子，又需要重新去适应。

除去必要的【三个要够】，鞋跟高度鞋子宽度在选购时也很重要：

①鞋跟高度：鞋跟不是越高越好，太过向前倾斜的话，膝盖承受的压力就变大了，而且很容易被压的向前倒跪，鞋跟高度不够可以用【增高鞋垫】来弥补，宁可低也不可过高。

②鞋子宽度：这个作为重点是考虑到脚型比较宽的小伙伴，穿举重鞋举杠铃的时候，前脚掌会略微向前移，如果买到鞋身偏窄的话（如阿迪），可能会需要更多的时间去撑开它。

***注意事项：为了更加稳定，举重鞋的鞋底边缘一般会超出鞋面，比赛规定不能超出，这点也需要注意。

如果你是扁平足的话要么换鞋垫，要么选大半码，其他的都差不多。

千万别穿着举重鞋跑步哦，硬的要死，很容易造成足弓受伤。

不要在硬拉中使用！因为抬高脚后跟后，举重鞋会使体重向前移，意味着必须把杠铃拉得更远，这就使得杠铃很难从地面上拿起来。

二举重鞋推荐只推荐淘宝京东可以购买到的鞋型。活动力度大！卡片显示的价格不准，记得点击链接查看实际价格！

多威-举重鞋推荐理由：性价比之王，是很多人刚入门时的选择，玩个几年坏了也不心疼，就是很容易撞鞋。

鞋沉，鞋底硬，宽，抓地很稳，一跟踏扣。反光合成革+透气织物面料，比较透气，标准的木制后跟+橡胶底。除了颜值看起来不那么高级，但价格确实没的说。鞋跟不算高的，挺适合深蹲爱好者的。

俄罗斯专业举重鞋推荐理由：俄罗斯硬派举重鞋/硬拉深蹲鞋，不想多威撞款，这双就，有五种颜色可以选。钢性，坡度合适，尺码偏大。

合成革+织物网面，鞋身的支撑性非常好；专利鞋底坡度专利，后跟和前掌的坡度过度自然，鞋头很宽不挤脚。两根踏扣实现包裹和分布压力，

阿迪达斯举重鞋|||推荐理由：猛男粉才是最牛的！阿迪举重鞋比较经典的系列，从年左右就就开始制造举重鞋，专业性没的说，是很多专业选手的心头爱。这款鞋的包裹感很好，鞋底与地面的摩擦既不打滑也不发涩。

结构的高密度中底，轻质稳定。足背带魔术贴设计，牢牢锁定中足，提供稳定性。一体式脚跟支撑设计，太空布透气性很好，橡胶外底搭配蜂窝式纹路，耐磨又防滑。

多威举重鞋推荐理由：国产多威爆款鞋型，尺码偏大。头层牛皮革鞋身，两侧有网布实现透气。蜂窝状曲线中底和橡胶大底，提供稳定支撑。两根踏扣魔术贴，可以精准调节鞋面的贴合度。

鞋子比较轻，鞋子的贴合感一般，这也是多威比较预算充足的建议往下看。

多威举重鞋推荐理由：前两款多威撞鞋率比较高，这双就不会，算是多威举重鞋型里比较高端的，重点是颜值高。

魔术贴踏扣和足弓连接，便于收紧包裹，提高足部稳定性。超纤材料鞋身，内侧大孔，透气效果还行吧。后跟硬质材料支撑，稳定不变形。橡胶鞋底搭配菱形花纹，止滑效果明显。

更多颜色配色，可以看下面的链接

耐克举重鞋推荐理由：罗马=经典的一代力量举神鞋，军神上脚，也曾经作为国家/代表队指定用鞋，冲！

贴合感比多威强，踩着很稳，脚踝稳定度很高，尺码标准。两根绑带踏扣，保持足部牢固不移位。搭配独有的“强力鞋桥”技术，沿着足跟曲线的鞋跟楔片，对足弓的支撑力很足！强力挤压下不变形不弯曲。自带一双软质鞋垫+一双硬质鞋垫，可以根据自己训练的重量级别的不同进行更换。

锐步举重鞋推荐理由：本人颜控，这双鞋颜值高，撞鞋率低。整个后脚后跟被硬片包裹，织物+皮革构成鞋面。一根足够宽大的踏扣魔术贴，用来调节松紧。鞋底配有两个小小透气孔，搭配透气鞋面，不会很闷脚。整双鞋拿在手上和穿在脚上都有厚实的感觉。

耐克举重鞋推荐理由：经典举重鞋，跟很高，平时穿多威的需要磨合。鞋底比罗马和安踏的要宽，呈三角形，非常稳！颜值在蹭蹭蹭的。

但是鞋桥略微的窄，对足弓低或者扁平足的伙伴会不太友好，光踩上去就有些硌脚。

鞋面是+织物材质，足弓内侧直至脚后跟都有硬片支撑，很刚硬。两条踏扣魔术贴，分散足部压力，而且从足弓的地方延伸而出，拉紧的范围更广。

吕小军安踏联名举重鞋推荐理由：安踏和吕小军的联名款，“吨位级”举重鞋，鞋底承重量很强。设计采用“力能扛鼎”的概念，鞋里有很多小的鼎的元素的采用，含义为问鼎冠军。

重心稳，鞋底抗压能力极强，超纤维耐磨鞋面，鞋子内部还添加支撑板。两根魔术贴踏扣，后跟处加固贴片，鞋底和耐克的罗马几乎没有差别，但比罗马的鞋跟高一点。

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